姐妹们，养娃三大焦虑：身高、视力、牙齿！你中几个？
闺蜜和我说，她为女儿小悦的身高落后而焦虑不安，小姑娘都 10 岁了，身高却比班上大多数同学矮一截。
闺蜜跟我念叨过好多次，说孩子过去一年身高才长了不到5厘米，可把她急坏了。
后来我跟闺蜜聊天发现，小悦平时就爱吃薯片、糖果这些零食，正经饭菜吃得少。
有一回碰到小悦，我看她居然主动跟妈妈说： “妈妈，我今天要吃两碗饭”。这下可闺蜜高兴坏了。
其实啊，这食欲变好就是孩子可能要猛长个的信号呢！只要把握好机会，孩子的身高还是有很大潜力的。
我也曾经为孩子的身高而焦虑，为此，我还专门请教了当儿科医生的同学。
她告诉我，只要抓住孩子出现的5个猛长信号，做好5件日常小事，娃会长得更快，不用过度焦虑。
今天小书虫妈妈和大家聊聊，怎么抓住孩子猛长个的信号，让我们的宝贝们长高更快。
展开剩余80%长高的 5 个信号，我们可要记牢啦！
如果我们的孩子出现这几个猛长信号时，我们就要做好这5件日常小事，拉娃一把。
（1）食欲增加：小胃口变大，营养要跟上
当孩子的身体进入生长高峰期，真的就像汽车要加速前进，需要更多的 “燃料”，也就是营养。
这时候孩子的食欲会明显变好，以前吃半碗饭，现在能吃一碗，以前挑食的毛病好像也减轻了。
就像我家女儿，很挑食，做啥菜都是随便吃两口就放下碗了。
但最近却不一样，放学回家，边开冰箱找东西吃，边问： “妈妈，今天做什么好菜，我好饿啊，我要吃两碗饭。”
看得出来，孩子开始进入猛长期了。这时候我们做妈妈的，可得在饮食上多花点心思。
给孩子准备多样化的食物，荤素搭配要合理，蛋白质、钙、维生素这些都不能少。
比如早餐可以给孩子煮个鸡蛋、热杯牛奶，再加点全麦面包；晚餐做个清蒸鱼、炒个时令蔬菜，周末还能给孩子炖点骨头汤补补钙。
但要注意，可别让孩子吃太多油炸食品、零食，这些东西吃多了，不仅影响食欲，还可能让孩子营养不良。
（2）睡眠质量提高：睡得香，长得快
不知道大家有没有发现，孩子最近睡觉特别香，以前睡觉翻来覆去，现躺下床上就睡着，而且一觉能睡到天亮。
这可不是孩子累了，而是身体在为生长做准备呢！
生长激素可是在睡眠中分泌最旺盛的，尤其是晚上 10 点到凌晨 2 点，所以保证孩子充足的睡眠特别重要。
我们可以帮孩子养成良好的睡眠习惯，比如每天固定时间睡觉、起床，睡前别让孩子玩太兴奋的游戏、看电子产品。
我家女儿以前睡前总爱看平板，现在我每天晚上都会陪她看会课外书，然后一起聊聊天，差不多10点就关灯睡觉，现在孩子早上起来精神可好了。
（3） 运动能力增强：动起来更会长
孩子最近是不是变得特别爱动，跑步比以前快了，跳绳也能跳更多了，甚至还喜欢和小伙伴一起打篮球、踢足球？
这说明孩子的身体在发育，运动能力在增强，也是长高的好信号哦！
运动能刺激骨骼生长，像跳绳、篮球、游泳这些纵向运动，对长高特别有帮助。
我们可以多鼓励孩子参加体育运动，要是有时间，还能陪孩子一起运动。
比如周末带孩子去公园打打球，平时吃完晚饭陪孩子在小区里散散步、跳跳绳，骑骑单车等。
我女儿最近就特别喜欢跳绳，打羽毛球，每天晚饭后都要拉着我去楼下跳一会儿绳，打一会羽毛球，个子也好像长了不少。
（4）生长痛：小疼痛，大成长
有的孩子晚上会跟家长说腿疼，尤其是小腿肚子，这可不是孩子在撒娇，而是生长痛。
因为孩子的骨骼在快速生长，周围的肌肉、韧带可能跟不上，就会引起轻微的疼痛。
一般来说，生长痛在晚上比较明显，持续时间不长，孩子白天活动的时候可能没感觉。
我们可以给孩子按摩按摩小腿，用温热的毛巾敷一敷，让孩子舒服一些。
同时，要让孩子多补充钙和维生素 D，多喝牛奶、吃豆制品，多晒太阳，这样能帮助孩子缓解生长痛，也能让骨骼长得更结实。
（5） 情绪变化：小情绪，大变化
孩子最近是不是有点 “小脾气”，动不动就生气、敏感，或者突然变得粘人了？
别担心，这可能是因为身体的变化，让孩子的情绪也跟着波动呢。
就像我家女儿，最近老是因为一点小事就发脾气，我一开始还觉得奇怪，后来才想到可能是生长带来的情绪变化。
这时候爸爸妈妈要多理解、包容孩子，多和孩子沟通交流，听听他们心里的想法。
比如孩子发脾气的时候，可以先抱抱她，等她情绪稳定了，再问问他怎么了。
平时也可以多陪孩子做一些他喜欢的事情，让孩子感受到爸爸妈妈的爱和支持。
小书虫妈妈掏心话：
孩子的成长是一个漫长的过程，我们当爸妈的，真的不用太焦虑。
只要细心观察孩子身上的这些长高信号，及时给孩子补充营养、保证充足睡眠、鼓励孩子运动、关心孩子的情绪。
相信我们的孩子都能拥有一个高高的个子和健康的身体。
发布于：广东省